Překonání strachu z astmatického záchvatu
Zdraví | 03.04.2020
Odborník na psychologii zdraví Thomas Janssens z University of Leuven strávil více než dekádu studiem toho, jak lidé trpící astmatem nebo CHOPN přemýšlí o svých příznacích a jaký mají tyto příznaky dopad na jejich pohodu.
„Pokud zůstanete klidní a budete věřit svým lékům a léčebnému plánu, budete na příznaky nejen reagovat pozitivněji, ale pomůže vám to také zůstat aktivní, což je z dlouhodobého hlediska klíčové pro omezení příznaků,“ říká Janssens.
Nechte svůj inhalátor pracovat
Fyzická námaha, alergeny nebo jiné spouštěče mohou rozpoutat reakci, při které se vám zúží dýchací cesty, což vám bude bránit v dýchání. Je to velmi nepříjemný pocit a může být doprovázen panikou. Existuje ale několik dobrých důvodů, proč této panice nepodlehnout.
„Příznaky panického záchvatu – zvýšení srdeční frekvence, zadýchání se a pocit ztráty kontroly – mohou být nerozlišitelné od příznaků astmatu,“ vysvětluje Janssens.
Vzít si svoje léky je obecně nesmírně efektivní způsob, jak ulevit krizi v dýchacích cestách. Pokud ale spadnete do panického stavu, tato úleva se nemusí dostavit. Na druhé straně, pokud se naučíte zvládat své pocity ve stresových situacích, nebudete pravděpodobně kvůli takovým věcem podléhat stresu ani v budoucnu.
„Pokud se dostanete do situace, kdy jste ohroženi, ale naučíte se, že to dokážete překonat, obohatí to vaše zkušenosti do budoucna,“ připomíná Janssens.
Klíčem je přijímat to, čím právě procházíte, tak pozitivně, jak je to jen možné. Pokud toto dobře zvládnete, takzvané „astmatické záchvaty“ vám už nikdy nebudou připadat tak znepokojující.
Cvičení pro lepší zdraví a pohodu
Pokud udržíte svou mysl v klidu i v době, když se objevují vaše příznaky, prospěje vám to i z dlouhodobého hlediska. Vyhýbání se aktivitám, které máte rádi, kvůli strachu z rozpoutání astmatického záchvatu může také znamenat, že se připravujete o příležitost zlepšit si své příznaky.
„Studie jasně ukazují, že pokud máte astma a začnete cvičit, pomůže vám to získat nad astmatem kontrolu. Také ale víme, že lidé trpící astmatem cvičí o 30 až 50 % méně než lidé bez astmatu,“ říká Janssens.
Dodává, že většina lékařů říká, že každý s astmatem může cvičit, pokud zvládá své příznaky. Dobrý plán léčby začíná rozhovorem mezi lékařem a pacientem a budováním důvěry.
„Vy jste odborník na své vlastní zkušenosti a ten druhý je odborníkem na medicínu,“ říká Janssens. „Musíte spolupracovat, abyste našli řešení, které vám bude fungovat.“
Mějte odvahu převzít kontrolu
Víme, že řešení vašich pocitů je stejně důležité jako řešení vašich příznaků. Co dalšího tedy můžete udělat, abyste navzdory astmatu zůstali pozitivní? Podle Janssense je zásadní nenechat strach, aby nad vámi měl převahu.
„Pokud vám lékař říká, že vaše astma je pod kontrolou, a zároveň užíváte svoje léky, jste v naprostém bezpečí,“ říká. „A dalším krokem je pak jednoduše vyzkoušet různé aktivity.“
Někteří lidé k tomu přistupují opatrněji, přičemž nelze jasně říci, že nějaký přístup je špatně nebo správně. Důležité je, aby vám léčba i váš lékař dodali pocit podpory pro vytvoření pozitivních cílů a pro způsob života, který vám vyhovuje.
Ve zkratce, zůstaňte klidní a pokračujte. Vaše tělo i vaše mysl vám za to poděkují.
Napsala Sarah Hudson
Fotografie převzaty z fotobanky iStock
Reference:
Cordova-Rivera, Gibson PG, Gardiner PA, McDonald VM., (2018), A Systematic Review of Associations of Physical Activity and Sedentary Time with Asthma Outcomes, J Allergy Clin Immunol Pract. 2018 Nov - Dec; 6(6):1968-1981. Epub 2018 Mar 3.
Eichenberger PA1, Diener SN, Kofmehl R, Spengler CM. (2013), Effects of exercise training on airway hyperreactivity in asthma: a systematic review and meta-analysis, Sports Med. 2013 Nov;43(11):1157-70.
Janssens Thomas, Lieven Dupont, Andreas Von Leupoldt., (2018), Exercise fear-avoidance beliefs and self-reported physical activity in young adults with asthma and healthy controls, European Respiratory Journal 2018 52: PA2479;
Společnost Orion investuje do výzkumu a vývoje léčby osob trpících astmatem a CHOPN a současně se zaměřuje na koncepci jednoho typu inhalátoru (nebo nahradit slovem platformy) pro všechny léčiva - inhalátor Easyhaler®. Cílem společnosti je bezpečnost a kvalita produktu v každé fázi životního cyklu i péče o životní prostředí. V souvislosti s celým životním cyklem produktu jsou pečlivě posuzovány všechny aspekty udržitelnosti – sociální, ekonomické i environmentální. Udržitelnost se prolíná celým procesem od výzkumu a vývoje přes výrobu a použití pacientem až po likvidaci starých inhalátorů.
Zprávu o udržitelnosti od společnosti Orion z roku 2018 si můžete stáhnout zde
Byl tento článek užitečný?
