6 consejos para usar su inhalador de forma más eficiente
HECHOS | 08/11/2019
Usar un inhalador preventivo es una forma excelente de gestionar los síntomas del asma o la EPOC y evitar posibles ataques. Aquí le contamos cómo conseguir que usarlo se transforme en un hábito para siempre.
Como afirma el dicho, los humanos son animales de costumbres. La mayoría de los días seguimos el mismo camino para ir al trabajo o dejamos las llaves en el mismo sitio al llegar a casa. Algunos de estos hábitos están tan arraigados que se convierten en rutinas, como tomarse un café por la mañana o cepillarse los dientes. Resultan tan propios de nuestros ritmos diarios que incluso nos sentimos extraños si nos saltamos alguno.
Para las personas que padecen asma, integrar el uso del inhalador en sus rutinas habituales puede ser un avance muy importante para mantener una buena salud, siempre que se utilice correctamente y según el plan de tratamiento del médico. ¿Y cómo puede convertir el uso del inhalador en un hábito?
Aquí le mostramos algunos consejos que pueden ayudarle a que no se vuelva a olvidar de usar el inhalador:
- Empiece poco a poco, pero haciéndolo bien
- No hay nada más difícil que cambiar un mal hábito. Por eso, además de integrar el uso del inhalador en su vida, recuerde comprobar con su médico que lo esté utilizando correctamente. Recuerde seguir siempre las instrucciones del medicamento y las que le haya proporcionado su profesional sanitario. Por ejemplo, aprender lo rápido y profundamente que debe inhalar al tomar el medicamento y cuándo debe aguantar la respiración, le puede ayudar a asegurarse de que está sacando el máximo partido al tratamiento.
- Defina un objetivo
- La experta en hábitos y escritora Gretchen Rubin dice que se tardan unos 30 días en adoptar un hábito nuevo. Para empezar, defínase un objetivo que le ayude a superar los 30 primeros días. Por ejemplo, si su objetivo es correr 5 kilómetros, la sensación de éxito al cabo de los 30 días le ayudará a mantener el hábito.
- Dos mejor que uno
- Combinar el uso del inhalador con otro hábito, como el de cepillarse los dientes, es una buena forma de conseguirlo. Incluso en las mañanas en las que se apresura para salir por la puerta, no deja de cuidarse los dientes, así que, si conecta los dos hábitos, es menos probable que deje de lado el inhalador.
- Guárdelo en un lugar seguro
- El viejo principio de "ojos que no ven..." sirve tanto para personas como para objetos. Guardar el inhalador allí donde pueda verlo, como en un tocador o un lugar que utilice con frecuencia, le servirá de recordatorio para usarlo con regularidad. También vale la pena guardar bien el dispositivo para aprovechar todas sus características al máximo.
- Realice un seguimiento
- Para muchas personas, sentirse responsables de sus acciones es una gran motivación. Piense en utilizar un registro o un diario de flujo máximo para tomar nota de cuándo utiliza el inhalador y cómo se siente al hacerlo. Esto también le ayudará cuando hable con el médico sobre su plan de tratamiento.
- Planifique para imprevistos
- A todo el mundo se le puede olvidar algo de vez en cuando, pero no deje que eso le desanime. Aunque deberá hablar con su médico sobre lo que debe hacer si se salta una dosis, lo importante es seguir utilizando el inhalador con regularidad.
Texto de Courtney Tenz
Fotografía de iStock
Bibliografía:
Global Initiative for Asthma (2018). Global Strategy for Asthma Management and Prevention.
https://ginasthma.org/wp-content/uploads/2018/04/wms-GINA-2018-report-V1.3-002.pdf
¿Qué dice la guía GINA (Iniciativa Global para el Asma) sobre COVID-19 y asma?
La GINA organiza el Día Mundial del Asma cada mes de mayo para concienciar a la población sobre el asma en todo el mundo.
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EPOC, asma y COVID-19 en 9 preguntas
Por el Dr. David Palacios Martínez. Médico de Familia. C.S. Isabel II (Parla, Madrid)
Orion invierte en investigación y desarrollo de opciones de tratamiento para personas con asma y enfermedad pulmonar obstructiva crónica, a la vez que desarrolla el diseño y la usabilidad de la plataforma de inhaladores Easyhaler®. Su labor se centra en la seguridad y la calidad en todos los pasos del ciclo de vida del producto, así como en el cuidado del medio ambiente. Todos los aspectos de la sostenibilidad (social, económica y ambiental) se tienen en cuenta meticulosamente en todo el ciclo de vida de los productos. La sostenibilidad está entrelazada en todo el proceso, desde I+D hasta la fabricación, el uso por parte de los pacientes y la eliminación de los inhaladores usados.
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