Élet COPD-vel, enyhítsünk a tüneteken új szokásokkal!
Egészség | 2021. 04. 28.A COPD diagnózis felállítását követően sok lehetőség áll rendelkezésünkre a tüneteket enyhítésére, a közérzetet javítására. Az új, egészséges szokások megismerése után egyre többet fog beépíteni a mindennapi tevékenységeibe.
A krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) diagnózisa egy életre szól, az alábbi tanácsokkal azonban javíthat állapotán, minél korábban megfogadja és alkalmazza azokat, annál hamarabb érezheti kedvező hatásukat a napi tevékenységeiben.Az alábbi lépések segíthetik a COPD kezelés hatékonyságát.
A COPD és a dohányzás
A COPD kialakulásában jelentős szerepet játszik a dohányzás. Ha Őn dohányzik, fontos lenne, a dohányzás elhagyása és a passzív dohányzás elkerülésére.
A dohányzásról való leszokáshoz eltökéltségre van szükség. A COPD-s betegeknek határozott tervre és eszközökre van szükségük a függőség leküzdésére. Segít, ha beszélget barátaival és családtagjaival a döntéséről, valamint készít egy saját leszokási tervet. Azonosítsa be azt a tevékenységet, ami kiváltja a dohányzás utáni vágyat, ennek ismerete segíthet a sóvárgás leküzdésében. Segítségül letölthet egy alkalmazást okostelefonjára, például a LIVESTRONG My Quit Coach iOS-hez vagy Smoke Free App iOS-hez vagy Android-hoz.
Ismerje meg a COPD kiváltó tényezőit és védje a tüdejét ezekkel az egyszerű szokásokkal
Minden egyes további megbetegedés megterhelheti a tüdejét, ezért mindent meg kell tennie egészsége megóvása érdekében. Minden COPD-s betegnek ajánlott évente beadni az influenza elleni védőoltást, valamint érdeklődhet orvosánál más védőoltások szükségességéről. Influenza szezonban a tömeg elkerülése és a gyakori kézmosás olyan egyszerű és hatékony szokás, amely csökkenti a betegség kockázatát.
A COPD-ben extra terhet jelent a por, a légszennyezés és a pollenek. Ha a levegőminőségi előrejelzések kedvezőtlenek, akkor a legjobb döntés, ha nem megy ki a szabadba. Hideg időben meleg ruhát viseljen, sállal vagy maszkkal megvédheti tüdejét, a hideg levegővel szemben. Az is nagyon fontos, hogy kerülje a veszélyes füstöket, gázokat. Ha a munkahelyi levegőminőség nem megfelelő, akkor beszéljen erről a munkáltatójával és a foglalkozás-egészségügyi szakemberekkel.
Légszomj? A sport segíthet a COPD kezelésében
Légzési elégtelenség esetén a futás egy távoli álomnak tűnhet, de lehet, hogy mégsem az. A mellkasi nyomás csökkentése érdekében a testmozgás valójában az egyik legjobb dolog, amit megtehet. Segíti a légzést és a légúti váladék kiürülését. Az állapotától függően a gyaloglás vagy a könnyű kocogás jó kezdet lehet. A jóga vagy a pilates gyakorlatok javítják a légzéstechnikát és erősítik a törzs mélyizmait, amely elősegíti a helyes testtartást és ezáltal nagyobb helyet biztosít a tüdő számára. Az új sport elkezdése előtt konzultáljon kezelőorvosával, de ha egyszer elkezdte ne hagyja abba!
Az egészséges táplálkozás megváltoztatja a COPD-kezelést
Az ideális testtömeg megtartása fontos a COPD kezelésében.
Ha túlsúllyal rendelkezik, fogyással könnyítheti légzését. Ugyanakkor fontos, hogy ne legyen túl sovány sem. A normális BMI elengedhetetlen ahhoz, hogy elegendő energiával rendelkezzen az egészséges életmód fenntartásához, ami segít a COPD kezelésében. Ha nem ismeri a BMI értékét, kérjen segítséget a kezelőorvosától.
Javasolt a napi ötszöri étkezés, gyümölcs és zöldség fogyasztása. Kerülje puffasztó hatású ételeket. Fontos odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre, részesítse előnyben a sovány húsokat, fehérjéket és kerülje a túlzott só bevitelt. Nap folyamán a többszöri, kis adagú étel fogyasztása előnyösebb, mint a két - három nagy étkezés, ezzel is segítheti légzését.
Időbe telhet míg elsajátítja az új szokásokat, de ha egyszer elkezdi könnyű folytatni.
Szerző: Anne Ventelä
Szerző: Anne Ventelä
Asztma – tényleg félnünk kell a sporttól?
A rendszeres testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár, különösen az asztmával élők számára. Tóth Barbara a ceglédi rádió szerkesztő-műsorvezető osztotta meg velünk tippjeit a jó közérzet és a tüdő egészségének mozgással történő fokozására.
A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek és az asztmás tünetek kézben tartásának
A rendszeres testmozgásnak számos egészségügyi előnye van - különösen az asztmával élők számára. Jari Parkkari, a sport- és gyógytorna professzora megosztja tippjeit, hogyan mozogjunk többet és tartsuk egészségesen a tüdönket.
Egyik legjobb módja a légzőrendszer gondozásának a testmozgás
A testmozgás az egyik legjobb módja a légzőrendszer karbantartásának. Ha az asztmád jól kontrollált, akkor a magasabb pulzusszám sem lehet akadály. A rendszeres edzés megerősíti és növeli a tüdő kapacitását, ezért akár új hobbikat is kipróbálhatsz.
Az Orion elkötelezett az asztmás és COPD-s betegek kezelési lehetőségeinek kutatásában és fejlesztésében, egyúttal az inhalációs készülékeinek dizájnját és használhatóságát is fejleszti. A termék életciklusának minden egyes lépésénél a biztonságra és a minőségre helyezzük a hangsúlyt, miközben vigyázunk a környezetre. A fenntarthatóság minden - társadalmi, gazdasági és környezeti - szempontját gondosan figyelembe vesszük a termék teljes életciklusa során. A fenntarthatóság a kutatás-fejlesztéstől a gyártáson át a teljes folyamatot átfogja, beleértve az alkalmazást és az elhasznált inhalátorok ártalmatlanítását is.
Hasznos volt ez az információ?
