Jak sprzątać, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów astmy

Masz alergię na sprzątanie? Jeśli chorujesz na astmę lub POChP, to zapewne możesz zauważyć, że w posprzątanym domu łatwiej Ci się oddycha. Ale paradoksalnie to właśnie sprzątanie może działać drażniąco na płuca.

Nareszcie wiosna! I byłoby cudownie, gdyby nie te brudne okna, przez które teraz świeci słońce i doskonale widać brud i unoszący się w powietrzu kurz. Nie ma wątpliwości: czas na wiosenne porządki.

Ale dla niektórych z nas nie jest to takie proste. Alergeny znajdujące się w różnych miejscach w domu mogą wywoływać objawy astmy. Roztocza w kanapach, łóżkach i dywanach to tylko część problemu. W zawilgoconych pomieszczeniach, takich jak na przykład łazienki, jesteśmy narażeni na zarodniki pleśni. A nasze ukochane zwierzaki zimą częściej przebywały w domu, wylegując się na kanapie i pozostawiając na niej sierść.

Dokładne sprzątanie może wyeliminować alergeny i zapobiec pojawieniu się nowych. Ale co można zrobić, aby sprzątanie było bezpieczne i nie powodowało objawów astmy?

Chemia czy domowe sposoby?

Istnieje wiele doniesień o tym, że środki czystości i odświeżacze powietrza zawierające lotne związki organiczne (LZO) wywołują objawy astmy. Niestety nie ma wiarygodnych badań na ten temat. Najlepiej kierować się własnymi doświadczeniami, gdyż według brytyjskiej organizacji Asthma UK niektóre osoby chorujące na astmę zgłaszały, że LZO prawdopodobne wywołują u nich objawy tej choroby. U niektórych osób objawy wywołują silne substancje zapachowe, środki do dezynfekcji, takie jak chlor czy amoniak, lub częste i długotrwałe stosowanie środków czyszczących w postaci aerozoli.

Jeśli chodzi o zwykłe sprzątanie domu, nie musisz analizować wszystkich dostępnych środków chemicznych. Po prostu przetestuj różne produkty i wybierz najodpowiedniejsze dla Ciebie i Twojego domu.

Warto wrócić do zwykłej wody z mydłem albo wypróbować domowe sposoby i stosować ocet, sok z cytryny lub proszek do pieczenia, oczywiście w połączeniu ze starą dobrą zasadą, że do sprzątania trzeba się przyłożyć. Możesz także wybrać ekologiczne produkty z tzw. zielonym certyfikatem, które są bardziej przyjazne również dla środowiska. Sprawdzaj też na etykietach, czy produkty nie zawierają LZO lub substancji zapachowych albo czy są przyjazne dla osób z alergią, dla dzieci i dla zwierząt domowych. Na przykład produkty bez substancji zapachowych są dobre dla wszystkich.

Zabieramy się do pracy

Jeśli chodzi o ilości stosowanych środków, obowiązuje zasada: im mniej, tym lepiej. Kiedy tylko jest to możliwe, stosuj środki w płynie lub w postaci pasty, a nie w sprayu, aby uniknąć wdychania dużych ilości oparów substancji chemicznych.

Kiedy sprzątasz, zadbaj o dobrą wentylację pomieszczeń. Jeśli zauważysz, że podczas sprzątania dochodzi do podrażnienia dróg oddechowych, możesz zastosować rękawiczki i maskę z tkaniny, aby się zabezpieczyć.

Możesz też wypróbować dostępne na rynku odkurzacze zaprojektowane specjalnie dla astmatyków. Jeśli planujesz sprzątanie pomieszczeń, w których gromadzi się dużo kurzu, np. dużego strychu czy piwnicy, możesz kogoś poprosić o ich wstępne odkurzenie, zanim zabierzesz się do pracy.

Zadbaj o siebie i swój dom

Nie od razu Kraków zbudowano. Nie musisz więc posprzątać całego domu w jeden dzień. Najlepiej dbać o czystość w domu przez cały rok – tak samo jak o płuca.

Prawidłowa, codzienna kontrola astmy ma kluczowe znaczenie także dla zapobiegania objawom podczas sprzątania. Jeśli astma jest prawidłowo kontrolowana i regularnie przyjmujesz lek podtrzymujący, to nawet duże sprzątanie nie powinno stanowić problemu dla Twoich płuc.

Ten artykuł został opracowany we współpracy z Kaisą Toikko, ekspertką z Fińskiego Stowarzyszenia Alergologii, Dermatologii i Astmy.

Autor: Laurel Colless

Zdjęcie: iStock

Piśmiennictwo:

Bello, A., Quinn, M. M., Perry, M. J., & Milton, D. K. (2010). Quantitative assessment of airborne exposures generated during common cleaning tasks: a pilot study. Environmental health: a global access science source, 9, 76.

Nicole Le Moual, Raphaelle Varraso, Valérie Siroux, Orianne Dumas, Rachel Nadif, Isabelle Pin, Jan-Paul Zock, Francine Kauffmann, Domestic use of cleaning sprays and asthma activity in females. European Respiratory Journal Dec 2012, 40 (6) 1381-1389.

Carole Ederle, Carole Donnay, Naji Khayath, Marie Mielcarek, Frederic de Blay. Asthma and Cleaning: What’s New? Current Treatment Options in Allergy. March 2018, Volume 5, Issue 1, pp 29–40.

Asthma UK, Indoor environment asthma triggers

ZDROWIE

Jak zapobiegać nawrotom astmy w szkole?

Oto, jak najlepiej zadbać o dobre samopoczucie dziecka w tym okresie przejściowym.

ZDROWIE

POChP

ASTMA

Przyszła wiosna: 5 rad, jak zadbać o płuca

Wiosna może być trudnym okresem dla osób cierpiących na astmę i POChP. Przeczytaj 5 wskazówek, jak poprawić swoje samopoczucie wiosną.

ZDROWIE

Twoje płuca - co wywołuje objawy astmy?

Dym, perfumy, pyłki, emocje - wiele rzeczy może wywołać atak astmy w wrażliwych płucach.

Firma Orion inwestuje w badania i rozwój metod leczenia pacjentów z astmą i  POChP, a także ulepsza konstrukcję i  funkcjonalność dostępnej gamy inhalatorów Easyhaler^®. Firma koncentruje się na bezpieczeństwie i jakości na każdym etapie cyklu życia produktów, a jednocześnie dba o środowisko naturalne. Wszystkie aspekty zrównoważonego rozwoju — społeczne, ekonomiczne i środowiskowe — są starannie uwzględniane w całym cyklu życia produktów. Zrównoważony rozwój stanowi integralny element całego procesu, od badań i  rozwoju poprzez produkcję, użytkowanie przez pacjentów aż po utylizację starych inhalatorów. 

Raport dotyczący zrównoważonego rozwoju firmy Orion na rok 2020 można pobrać tutaj https://www.orion.fi/en/Orion-group/Sustainability/sustainability-reports/sustainability-report/