Życie z POChP - Odpręż się dzięki nowym nawykom

Czas na dobre wieści: po zdiagnozowaniu POChP istnieje wiele sposobów kontroli objawów i poprawy samopoczucia oraz stanu zdrowia w przyszłości. Najlepsze jest to, że wyrobienie nowych, zdrowych nawyków może być tylko początkiem zmian. Przeczytaj te informacje o skutecznym leczeniu POChP.

Zdiagnozowanie przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) wpływa na całe dalsze życie, ale nadal wiele zależy od Ciebie. Możesz podjąć określone działania, które wpłyną na stan Twojego zdrowia i życie codzienne. Im szybciej zaczniesz, tym szybciej odczujesz różnicę — do dzieła!

Leczenie POChP nr 1: POChP i palenie to złe połączenie

Palenie jest uznawane za główną przyczynę POChP, a także ostatnią rzeczą, z którą powinny się zmagać Twoje płuca. Jeżeli palisz papierosy, czas przestać. Poproś innych o wyrozumiałość, aby unikać także biernego palenia.

Rzucenie palenia wymaga determinacji. Niewątpliwie masz już powód: teraz potrzebujesz dokładnego planu i odpowiednich narzędzi do walki z pokusą. Poinformowanie znajomych i rodziny o swojej decyzji będzie ułatwieniem, podobnie jak zapisanie własnego planu zrywania z nałogiem. Możesz skorzystać z tego prostego szablonu, który ułatwi określenie czynników utrudniających walkę z nałogiem i przygotowanie do opierania się pokusie palenia. W tym celu możesz także pobrać aplikację ułatwiającą rzucenie palenia, np. LIVESTRONG My Quit Coach dla systemu iOS lub Smoke Free App dla systemu iOS lub Android.

Poznaj czynniki wywołujące u Ciebie objawy POChP i chroń płuca, stosując te proste nawyki

Wszystkie dodatkowe choroby mogą obciążać płuca, dlatego postaraj się je chronić. Coroczne szczepienie przeciwko grypie jest zalecane w przypadku wszystkich chorych na POChP. Należy także zapytać lekarza, czy konieczne będzie szczepienie przeciwko zapaleniu płuc. Unikanie tłumów w sezonie grypowym i częste mycie rąk to proste i skuteczne nawyki, które ograniczą ryzyko zachorowań.

Czynniki wywołujące objawy POChP, takie jak kurz, zanieczyszczenie i pyłki stanowią dodatkowe obciążenie dla organizmu. Jeżeli prognozy dotyczące jakości powietrza są niekorzystne, najlepiej zostać w domu. W chłodne dni chroń płuca, zakładając ciepłą odzież i maskę do oddychania chroniącą przed zimnym powietrzem. Ponadto bardzo ważne jest unikanie niebezpiecznych dymów lub gazów. Jeżeli jakość powietrza w miejscu pracy jest zła, najlepiej omówić tę kwestię z pracodawcą i specjalistą ds. BHP.

Duszności? Sport pomoże Ci walczyć z POChP

Jeżeli masz duszności, bieganie może wydawać się odległym marzeniem, ale wcale nie musi tak być. Ćwiczenia mogą być najlepszym sposobem na ograniczenie ucisku w klatce piersiowej, ponieważ ułatwiają oddychanie, pozbycie się nadmiaru śluzu i zwiększenie objętości płuc. W zależności od stanu zdrowia warto zacząć od spacerów lub spokojnego joggingu. Ćwiczenia jogi lub pilatesu usprawniają oddychanie i ułatwiają utrzymanie prawidłowej postawy oraz zwiększenie objętości płuc.

Przed rozpoczęciem uprawiania sportu warto porozmawiać z lekarzem, ale kiedy już zaczniesz, tak trzymaj.

Zdrowa dieta także ma wpływ na leczenie POChP

Istotnym czynnikiem w leczeniu POChP jest utrzymanie idealnej wagi ciała. Jeżeli masz nadwagę, utrata kilku kilogramów ułatwi oddychanie. Jednocześnie utrata wagi nie może być zbyt duża. Normalna wartość BMI jest kluczowa dla uzyskania ilości energii wystarczającej do utrzymania zdrowego stylu życia, który ułatwia kontrolę objawów POChP. Jeżeli nie znasz swojego BMI, warto poprosić lekarza lub pielęgniarkę o jego sprawdzenie podczas wizyty.

Dobrą praktyczną zasadą może być pięć porcji owoców i warzyw dziennie, ale należy także unikać produktów powodujących wzdęcia. Dobrze jest również pić dużo wody, jeść chude białko i unikać nadmiaru soli. Jedzenie kilku małych posiłków w ciągu dnia jest lepsze niż dwa lub trzy duże, ponieważ pozwala ograniczyć duszności.

Przyzwyczajenie się do nowych nawyków może zająć trochę czasu, ale gdy już zostaną wprowadzone, łatwo jest postępować zgodnie z nimi!

FAKTY

POChP, astma i grypa sezonowa: czy jesteś przygotowany?

Dowiedz się więcej o tym, jak grypa sezonowa wpływa na POChP lub astmę.

ZDROWIE

Każdy jego oddech, i każdy jego krok – opowieść Mariano o POChP

Żyjąc z POChP od ponad 20 lat, Mariano Pastor dokonał rzeczy, które kiedyś wydawały się niemożliwe. Krok po kroku nauczył się radzić sobie z chorobą i żyć dalej.

FAKTY

POChP w skrócie – 10 pytań i odpowiedzi na temat POChP

Co powoduje POChP, co się dzieje z płucami i na czym polega leczenie? Tutaj znajdziesz odpowiedzi na niektóre powszechne pytania.

Firma Orion inwestuje w badania i rozwój metod leczenia pacjentów z astmą i  POChP, a także ulepsza konstrukcję i  funkcjonalność dostępnej gamy inhalatorów Easyhaler^®. Firma koncentruje się na bezpieczeństwie i jakości na każdym etapie cyklu życia produktów, a jednocześnie dba o środowisko naturalne. Wszystkie aspekty zrównoważonego rozwoju — społeczne, ekonomiczne i środowiskowe — są starannie uwzględniane w całym cyklu życia produktów. Zrównoważony rozwój stanowi integralny element całego procesu, od badań i  rozwoju poprzez produkcję, użytkowanie przez pacjentów aż po utylizację starych inhalatorów. 

Raport dotyczący zrównoważonego rozwoju firmy Orion na rok 2020 można pobrać tutaj https://www.orion.fi/en/Orion-group/Sustainability/sustainability-reports/sustainability-report/